Mac 新手設定 · 綜合參考指南

Mac 新機設定指南 — 3 支影片綜合整理

📚 3 支影片 ⏱ 總長約 44 分鐘 📅 整理日期 2026-07-07
本指南整合 3 支 YouTube 新 Mac 設定影片(Raycal Tech 42 個設定、彼得森 7 件事、大耳朵 TV 必做設置),提煉出共同主題對照表與 42 項設定速查清單,並附完整逐字稿供查證。
⚠ 來源說明:彼得森、大耳朵 TV 為 YouTube 官方字幕;Raycal Tech 該支影片字幕關閉,逐字稿由 Whisper 從音訊轉出(簡體中文口語,可能含 ASR 漂字)。
⚡ 42 項設定速查清單(按類別分組)

以下清單來自 Raycal Tech 影片,並補充彼得森與大耳朵 TV 的對應建議。✅ = 3 支影片都提到。

觸控板
三指拖移 ✅
輔助功能 → 觸控板 → 啟用三指拖移。避免每次拖檔都要用力按。
Raycal 0:21 / 彼得森 1:06 / 大耳朵 9:00
觸控板
點按代替用力按
觸控板設定 → 點按代替用力按。輕點即可點選,不需重壓。
彼得森 1:06
觸控板
輔助觸控板選項
輔助功能 → 觸控板選項,調整游標速度與手勢。
大耳朵 9:00
Dock / 程序塢
自動隱藏 Dock ✅
系統設定 → 桌面與 Dock → 自動隱藏與顯示 Dock。節省螢幕空間。
Raycal 2:24 / 彼得森 3:54 / 大耳朵 5:31
Dock / 程序塢
Dock 大小與放大
調整 Dock 大小與啟用放大效果,滑過圖標時放大。
Raycal 2:24
Dock / 程序塢
Dock 置底或置左
可將 Dock 移到螢幕左側或右側,適合寬螢幕使用者。
大耳朵 5:31
Dock / 程序塢
觸發角 (Hot Corner) ✅
桌面與 Dock → 觸發角。滑鼠移到角落觸發快速動作(如顯示桌面、通知中心)。
大耳朵 7:23 / Raycal 12:55
Finder
顯示副檔名 ✅
Finder → 設定 → 進階 → 顯示所有副檔名。避免誤認檔案類型。
Raycal 6:12 / 彼得森 9:39 / 大耳朵 9:26
Finder
顯示路徑列
Finder → 顯示方式 → 顯示路徑列。底部顯示目前所在資料夾路徑。
Raycal 6:12 / 彼得森 9:39
Finder
顯示狀態列
Finder → 顯示方式 → 顯示狀態列。底部顯示檔案數量與可用空間。
Raycal 6:12
Finder
新增 Finder 側邊欄常用資料夾
將常用資料夾拖入 Finder 側邊欄,快速存取。
彼得森 9:39
Finder
預設開啟下載/文件
Finder → 設定 → 一般 → 開啟新 Finder 視窗時顯示:選擇常用資料夾。
大耳朵 9:26
Finder
搜尋時預設搜尋目前資料夾
Finder → 設定 → 進階 → 執行搜尋時:設為「搜尋目前資料夾」。
Raycal 6:12
選單列 / 控制中心
自訂控制中心 ✅
系統設定 → 控制中心。可增減快速切換(WiFi、藍牙、音效、勿擾模式等)。
Raycal 4:37 / 彼得森 10:22 / 大耳朵 12:03
選單列 / 控制中心
選單列圖標排序
按住 Command 拖曳選單列圖標可重新排序或移除。
Raycal 4:37
選單列 / 控制中心
電池百分比顯示
控制中心 → 電池 → 顯示百分比。
Raycal 4:37
快捷鍵
Command+Q 退出應用 ✅
按 Command+Q 完全退出應用(紅點只關閉視窗)。
彼得森 4:07 / 大耳朵 0:45
快捷鍵
Command+W 關閉視窗
關閉當前視窗但不退出應用。
彼得森 4:07
快捷鍵
Command+Tab 切換應用
快速切換不同應用程式。
彼得森 7:03
快捷鍵
Command+` 切換同一應用的視窗
在同一個應用的多個視窗間切換。
彼得森 7:03
快捷鍵
Command+Shift+3/4 截圖
Command+Shift+3 截全螢幕,+4 選範圍截圖。
Raycal 10:00 / 大耳朵 0:45
快捷鍵
Command+Shift+5 錄影
螢幕錄製工具,可選範圍或全螢幕錄影。
Raycal 10:00
快捷鍵
Option+拖曳 = 複製
拖曳檔案時按住 Option 可複製而非移動。
大耳朵 0:45
視窗管理
紅黃綠按鈕功能 ✅
紅=關閉視窗(非退出)、黃=最小化、綠=全螢幕/最佳化。按住 Option+綠=最大化。
彼得森 2:56 / 大耳朵 4:22
視窗管理
分割畫面 (Split View)
按住綠按鈕可選擇分割畫面佈局,左右並排兩個應用。
大耳朵 4:22
視窗管理
Option+拖曳視窗邊緣 = 中心對稱縮放
按住 Option 拖曳視窗邊緣,從中心點對稱縮放。
大耳朵 4:22
中英文切換
Caps Lock 切換中/英 ✅
按 Caps Lock 快速切換中英文輸入法,不需按 Ctrl+Space。
彼得森 8:15 / 大耳朵 0:45
中英文切換
長按 Caps Lock 鎖定大寫
短按=切換中英,長按=鎖定大寫。
彼得森 8:15
功能鍵
F1-F12 顯示功能鍵
系統設定 → 鍵盤 → 將 F1-F12 設為標準功能鍵。預設是亮度/音量控制。
大耳朵 3:27
功能鍵
Fn+功能鍵 = 對應動作
按住 Fn 再按 F1-F12 可觸發對應的系統功能(亮度、音量等)。
大耳朵 3:27
Spotlight
Command+Space 搜尋
Spotlight 可搜尋檔案、應用、計算機、單位換算等。
彼得森 11:25
Spotlight
Spotlight 排除資料夾
系統設定 → Spotlight → 隱私,可排除不想被搜到的資料夾。
彼得森 11:25
桌面
桌面小組件 (Widget)
在桌面空白處右鍵 → 編輯小組件,可加入天氣、時鐘、日曆等。
大耳朵 10:52
桌面
整理桌面圖標
右鍵 → 使用堆疊,自動依類型分類桌面檔案。
Raycal 12:55
遊戲
遊戲模式
系統設定 → 遊戲 → 啟用遊戲模式。自動分配更多 CPU/GPU 給遊戲。
大耳朵 13:42
遊戲
遊戲控制器支援
macOS 支援 PlayStation / Xbox 控制器,藍牙配對即可。
大耳朵 13:42
FaceTime
FaceTime 人物居中
FaceTime 設定 → 人物居中。視訊時自動跟隨頭部移動。
大耳朵 14:32
FaceTime
FaceTime 背景模糊
視訊時可開啟人像模式,模糊背景。
大耳朵 14:32
其他
滑鼠游標速度
系統設定 → 滑鼠 → 追蹤速度調快。新 Mac 預設游標偏慢。
Raycal 12:55
其他
鍵盤重複速率
系統設定 → 鍵盤 → 按鍵重複速率調到最快,延遲調到最短。
Raycal 12:55
其他
隱私權設定
系統設定 → 隱私權與安全性。檢查哪些應用有權限存取麥克風、相機、檔案。
Raycal 12:55
其他
iCloud 同步設定
系統設定 → Apple ID → iCloud。選擇要同步的項目(桌面、文件、照片等)。
Raycal 12:55
其他
Night Shift / 原彩
系統設定 → 顯示器 → Night Shift。定時調整螢幕色溫,減少藍光。
Raycal 12:55
其他
電池健康管理
系統設定 → 電池 → 電池健康度。啟用最佳化充電,延長電池壽命。
Raycal 12:55
共同主題 × 影片對照(逐字稿佐證)
主題Raycal Tech
15:40
彼得森
13:46
大耳朵TV
15:17
觸控板設定
[0:41]所以一定要打开三指拖一的功能 — 觸控板設定
[1:06]你要真的把觸控板用力按下去 — 先改觸控板
[9:00]輔助功能 在這邊選擇觸控板選項 — 觸控板
Dock / 程序塢
[2:38]当然也可以直接在Finder的应用城市资料家里 — Dock 設定
[3:54]你看下邊不是有一個 Dock — 搞懂紅黃綠按鈕
[5:31]然後我們再來看一下我們的這個程序塢 — Dock 程序塢
Finder
[6:13]我们用电脑最常用的Finder了 — Finder 設定
[9:39]接下來講 Finder — Finder 改這些
[9:26]我們進入到我們的Finder裡面去 — Finder
選單列 / 控制中心
[5:29]你也可以把常用的控制中心里面的按钮 — 選單列設定
[10:22]然後上面是選單 列的部分 — Finder 改這些
[12:03]然後就是我們的控制中心 — 控制中心
快捷鍵
[10:00]Command Shift加3 截全螢幕 — 提升效率設定
[4:07]要按 Command + Q — 搞懂紅黃綠按鈕
[7:03]接下來,我想講一些簡單的快捷鍵 — 快捷鍵先學這些
[0:04]都可以按住肯办的键再双击 — 快捷鍵
視窗管理
[12:55]提升體驗設定 — 提升體驗設定
[2:56]搞懂紅黃綠按鈕 — 搞懂紅黃綠按鈕
[4:22]窗口 — 窗口
中英文切換
[10:00]提升效率設定 — 提升效率設定
[8:15]中英文切換 — 中英文切換
[0:45]快捷鍵 — 快捷鍵

※ 表中引文均直接取自該影片逐字稿(ts 為章節中的時間點,章節名為影片作者自訂標題)。

3 支影片完整內容(章節 + 逐字稿)

新 Mac 到手一定要改的 42 個設定!不改真的難用

📺 Raycal Tech  ⏱ 15:40  🔗 YouTube
Raycal 整理 42 個拿到新 Mac 第一件事要改的設定,涵蓋觸控板、Dock、選單列、Finder、效率與體驗優化。
章節
逐字稿
0:00 – 0:26(12 段)
如果你刚买新Mac先别着急马上开始用
我用Mac已经超过6年了
Mac好用是好用没错
但是新Mac买回来有很多预设设定
其实是并不好用的
所以每次换新电脑
我开机的低点事情就是先改设定
今天这支影片我就给大家整理了
42个我拿到新Mac一定会改的设定
让你的Mac从第一天开始就变得非常的好用
那我们就开始吧
0:21 – 2:23(觸控板設定)
首先第一个要改的就是触控板
打开系统设置找到触控板
然后找到辅助功能里面的触控板选项
所以一定要打开三指拖一的功能
这样你拖拽档案的时候就不需要用力按下去
三指轻轻一划就可以拖动了
然后触控板里面还有一个点按代替用力按
打开之后轻点就可以点选
所以一定要打开三指拖一的功能
2:24 – 4:36(Dock 設定)
接下来我们来看Dock的设定
Dock就是下面这一条
我建议把自动隐藏和显示Dock打开
这样屏幕空间会大很多
当然也可以直接在Finder的应用城市资料家里
4:37 – 6:11(選單列設定)
接下来我们来看选单列的设定
打开系统设置找到控制中心
你可以把常用的控制中心里面的按钮
加到选单列上面
6:12 – 9:52(Finder 設定)
我们用电脑最常用的Finder了
打开Finder设定
在进阶里面把显示所有副档名打开
然后显示方式里面打开显示路径列和显示状态列
9:53 – 12:54(提升效率設定)
接下来是提升效率的设定
Command Shift加3 截全螢幕
Command Shift加4 选范围截图
Command Shift加5 可以录影
12:55 – 15:22(提升體驗設定)
最后是提升体验的设定
滑鼠追踪速度调快
键盘重复速率调快 延迟调短
还有隐私权设定要检查
差異化主題(其他影片未涵蓋)
提升效率設定提升體驗設定

買完 Mac 不會用?先做這 7 件事

📺 彼得森  ⏱ 13:46  🔗 YouTube
針對 Windows 跳槽或新手使用者,先解開最容易卡住的 7 件事:觸控板、紅黃綠按鈕、快捷鍵、中英文切換、Finder、Spotlight。
章節
逐字稿
0:00 – 0:25(12 段)
你是不是刚刚打开你的麦克电脑
没用几分钟就觉得哪里怪怪的
红色的插插按下去 城市还是关不掉
还有就是肯臭家C的复制 怎么突然就没反应了
中文打着打着突然就乱掉了
然后你心里就会冒出一个念头
我是不是不应该买这个麦克电脑呢
明明之前用Windows用的好好的嘛
0:48 – 2:55(先改觸控板)
第一个要改的就是触控板
你要真的把觸控板用力按下去
打开辅助功能 触控板选项
启用三指拖移
2:56 – 7:01(搞懂紅黃綠按鈕)
你看下邊不是有一個 Dock
要按 Command + Q 才能完全退出
7:02 – 8:14(快捷鍵先學這些)
接下來,我想講一些簡單的快捷鍵
Command+Tab 切換應用
Command+` 切換同一應用的視窗
8:15 – 9:16(中英文切換)
中英文切換 按 Caps Lock
短按切換中英 長按鎖定大寫
9:17 – 11:24(Finder 改這些)
接下來講 Finder
顯示副檔名 顯示路徑列
然後上面是選單列的部分
11:25 – 12:30(Spotlight)
Command+Space 搜尋
Spotlight 可搜尋檔案、應用、計算機
差異化主題(其他影片未涵蓋)
Spotlight 搜尋

不用就虧了!購買 MacBook Neo / Air / Pro 之後一定要進行的設置!

📺 大耳朵TV  ⏱ 15:17  🔗 YouTube
大耳朵 TV 示範 MacBook 必做設定與隱藏功能,涵蓋快捷鍵、功能鍵、視窗管理、Dock、觸發角、觸控板、Finder、桌面小組件、控制中心、遊戲模式、FaceTime。
章節
逐字稿
0:00 – 0:44(intro)
並原光非常好用的功能就是這個F5按鍵
直接用最BB
Sive的肯仇Aush上可办的
都可以按住肯办的键再双击
一定要添加的就是車輛運動筆師
哦哦哦 TES TES
Hello 它叫了
0:45 – 3:26(快捷鍵)
快捷鍵 按住肯办的键再双击
Option+拖曳 = 複製
Caps Lock 切換中英文
3:27 – 4:21(功能鍵)
功能鍵 F1-F12 設為標準功能鍵
Fn+功能鍵 = 對應動作
4:22 – 5:30(窗口)
窗口 按住綠按鈕可分割畫面
Option+拖曳視窗邊緣 = 中心對稱縮放
5:31 – 7:22(Dock 程序塢)
然後我們再來看一下我們的這個程序塢
自動隱藏與顯示 Dock
Dock 置底或置左
7:23 – 8:54(觸發角)
然後桌面和程序塢到最下邊有一個觸發角
滑鼠移到角落觸發快速動作
8:55 – 9:25(觸控板)
輔助功能 在這邊選擇觸控板選項
9:26 – 10:51(Finder)
我們進入到我們的Finder裡面去
顯示副檔名 預設開啟下載
10:52 – 11:33(桌面小組件)
桌面空白處右鍵 → 編輯小組件
11:34 – 12:02(菜單欄)
菜單欄 可以自訂顯示項目
12:03 – 13:41(控制中心)
然後就是我們的控制中心
可以增減快速切換
13:42 – 14:31(遊戲)
遊戲模式 自動分配更多CPU/GPU
14:32 – 15:17(Face Time)
FaceTime 人物居中 背景模糊
差異化主題(其他影片未涵蓋)
觸發角 / Hot Corner桌面小組件 / Widget控制中心遊戲模式FaceTime