讓 AI 不再廢話的神奇 Skills: I-have-adhd
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讓 AI 不再廢話的神奇 Skills: I-have-adhd
Debug 土撥鼠介紹一個近期爆紅的開源 Claude Code Skill「I Have ADHD」，它不讓 AI 變聰明，而是強制 AI 遵守三條輸出規則：先講下一步不鋪陳、多步驟任務編號拆解、避免離題一次只處理一件事。X 上有開源大佬表示裝完後輸出品質提升 10 倍。
01
I Have ADHD 是什麼？
00:00「I Have ADHD」是一個近期在開發者社群爆紅的開源 Claude Code Skill，GitHub 連結：https://github.com/ayghri/i-have-adhd。
它的核心概念非常簡單：AI 回答時常常前面講一大堆，最後才告訴你真正該做什麼。裝了這個 Skill 之後，AI 的回答變得更直接、更好讀，也更容易照著做。
在 X（Twitter）上，有一位開源大佬直接說：裝完之後輸出品質提升了 10 倍。
背景介紹02
三條核心輸出規則
00:23規則一：先講下一步，不要先鋪陳背景。 不要先說一堆分析，一開頭就告訴你現在該做什麼。
規則二：多步驟任務要編號。 只要超過一個步驟，就拆成 1、2、3，每一步都要是明確可以執行的動作。
規則三：避免離題。 如果還有第二個問題，不要全部混在一起講。先把眼前這件事處理完，再問你要不要處理下一件。
核心規則03
為什麼值得裝？
00:43簡單講，它不是讓 AI 變聰明，而是讓 AI 不要把答案藏在一堆廢話裡。
如果你覺得 AI Agent 常常講太多、重點太慢出現，這個 Skill 很值得裝來試試看。
結論他不是讓 AI 變聰明，而是讓 AI 不要把答案藏在一堆廢話裡。
重點時間戳索引
- 00:00開源 Skill「I Have ADHD」近期爆紅，解決 AI 回答廢話太多的問題
- 00:15X 上開源大佬表示裝完後輸出品質提升 10 倍
- 00:23規則一：先講下一步，不要鋪陳背景或分析，一開頭就告訴你該做什麼
- 00:29規則二：多步驟任務要編號，超過一步就拆成 1 2 3，每步都要明確可執行
- 00:35規則三：避免離題，先把眼前這件事處理完，再問要不要處理下一件
- 00:43核心精神：不是讓 AI 變聰明，而是讓 AI 不要把答案藏在一堆廢話裡
- 00:47推薦給覺得 AI Agent 常講太多、重點太慢出現的人
📎 原始內容（查證 / AI 追查用，非閱讀主文，點擊展開）
Whisper 原始輸出
1 00:00:00,000 --> 00:00:02,000 最近有一個很紅的開源Skill 2 00:00:02,000 --> 00:00:03,700 叫做I have ADHD 3 00:00:03,700 --> 00:00:05,040 他解決問題很簡單 4 00:00:05,040 --> 00:00:07,460 AI回答時常常前面講一大堆 5 00:00:07,460 --> 00:00:09,340 最後才告訴你真正該做什麼 6 00:00:09,340 --> 00:00:10,800 但裝了這個Skill之後 7 00:00:10,800 --> 00:00:13,040 AI的回答變得更直接更好讀 8 00:00:13,040 --> 00:00:14,160 也更容易照著做 9 00:00:14,160 --> 00:00:15,340 甚至在X上 10 00:00:15,340 --> 00:00:17,000 有一位開源大佬直接說 11 00:00:17,000 --> 00:00:19,500 裝完之後輸出品質提升了10倍 12 00:00:19,500 --> 00:00:20,700 那他到底做了什麼呢? 13 00:00:20,700 --> 00:00:23,340 其實就是強制AI遵守一套輸出規則 14 00:00:23,340 --> 00:00:24,600 1. 先講下一步 15 00:00:24,600 --> 00:00:25,800 不要先鋪陳背景 16 00:00:25,800 --> 00:00:27,200 不要先說一堆分析 17 00:00:27,200 --> 00:00:29,100 一開頭就告訴你現在該做什麼 18 00:00:29,100 --> 00:00:31,000 2. 多個步驟的任務要編好 19 00:00:31,000 --> 00:00:32,200 只要超過一個步驟 20 00:00:32,200 --> 00:00:33,700 就拆成1 2 3 21 00:00:33,700 --> 00:00:35,600 每一步都要明確可以執行的動作 22 00:00:35,600 --> 00:00:36,800 3. 避免離題 23 00:00:36,800 --> 00:00:38,100 如果還有第二個問題 24 00:00:38,100 --> 00:00:39,300 不要全部混在一起講 25 00:00:39,300 --> 00:00:41,000 先把眼前這件事處理完 26 00:00:41,000 --> 00:00:42,500 再問你要不要處理下一件 27 00:00:42,500 --> 00:00:43,200 簡單講 28 00:00:43,200 --> 00:00:44,600 他不是讓AI變聰明 29 00:00:44,600 --> 00:00:47,100 而是讓AI不要把答案藏在一堆廢話裡 30 00:00:47,100 --> 00:00:49,000 如果你覺得AI Agent常常講太多 31 00:00:49,000 --> 00:00:50,000 重點太慢出現 32 00:00:50,000 --> 00:00:51,800 這個Skill很值得裝來試試看
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