AI 越強，越需要關注這三件事
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AI 越強，越需要關注這三件事
曉輝博士分享在 AI 時代每個人都需要關注的三件事：第一，有意識地持續記錄個人上下文（日記、流水帳），累積成專屬資料庫後讓 AI 幫你分析、預測未來、回顧主線；第二，用古法寫作提升思維能力，不要完全依賴 AI 生成內容，寫作是整理思緒、發現盲區的關鍵能力；第三，找到一個真人榜樣（role model），透過深入了解他的作品與判斷，獲得直接且持續的激勵。這三件事的核心是幫助我們在 AI 時代建立主體性，提升自己的上限。
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第一件事：持續記錄你的上下文
0:12曉輝博士從 2021 年開始每天記一小段流水帳，有的長有的短，最短可能只有一兩句話。他把這五年的日記全部交給 AI 做系統整理，發現啟發價值非常大 — 因為沒有 AI 的話，他其實不太會回頭看這些記錄。
有了 AI 之後，可以讓它幫你總結每個月都在做什麼、主要事件是什麼，從日積月累的記錄中湧現出你的主線，而且每一年的主線都不一樣。
更進一步，他可以讓 AI 基於這些資料預測未來五到十年的發展，給出三種可能的情景，像水晶球一樣照見未來，再回頭校準今天應該怎麼做選擇。他也讓 AI 分析五年的焦慮狀態，結果發現自認最焦慮的階段，反而是狀態最好的一段時間 — 這讓他重新認識自己身心平衡的真實樣貌。
核心觀點：當 AI 提供的都是平均化的服務時，獨有的上下文是我們最寶貴的資產庫。那些很細碎的情感、想法、觀察，你如果不記，沒有人會幫你記。
上下文記錄02
第二件事：用古法寫作提升思維能力
3:49曉輝博士認為，在沒有 AI 輔助下寫作，是今天更重要的能力。他多年來有寫部落格、公眾號的習慣，但現在很多人已經不再天天寫了。
他分享了一個關鍵方法：把 AI 當成素材而非基礎。同事的做法是 — AI 產出的某段話有用就貼過來，但不要在 AI 寫好的東西基礎上修改，因為 AI 生成的內容有很多邏輯斷裂的地方，在那上面改非常麻煩。
他引用 Anthropic 最新的就業影響報告指出：對寫作者而言，AI 幾乎全是增強而非取代。在其他職業中有些已被完全自動化，但寫作者沒有 — 放棄寫作、完全用 AI 生成內容，是得不償失的。
寫作的本質是整理思緒、發現思維盲區，這個過程本身就是價值，不應該外包給 AI。
寫作與思考03
第三件事：找到一個真人榜樣
5:12在資訊爆炸、來源難辨的時代，曉輝博士建議找到一個讓你佩服的具體的人作為 role model。這個人可以是做產品的、你身邊的同事、任何你欣賞且知道他在做什麼、有什麼成果的人。
他最近的榜樣是 Paul Graham — YC 的創辦人、《黑客與畫家》作者。他認為 PG 的每篇文章對想從事企業經營的人都是非常好的讀物。透過文章、訪談、一系列作品深入且全方面地了解這個人，在接觸其他資訊時會產生非常直接的激勵。
關鍵是：這種激勵如果不跟一個具體的人綁定，很難對你造成直接的影響。找到一個你相信、你喜歡他的作品或判斷的人，把他當作榜樣，對成長非常有幫助。
榜樣與激勵這三件事是我們提升在 AI 時代自主性的一個非常重要的基礎 — 讓你的主體性得以持續地建立起來。
重點時間戳索引
- 0:12第一件事：持續記錄個人上下文 — 把日記、流水帳交給 AI 做系統整理，從中湧現出每年的主線
- 1:46用五年日記讓 AI 預測未來三種情景，像水晶球一樣照見未來，再校準今天的選擇
- 2:25讓 AI 分析五年的焦慮狀態，發現自認最焦慮的階段反而是狀態最好的時期
- 3:00獨有的上下文是 AI 時代最寶貴的資產庫，AI 提供平均化服務，個人觀察與思考無法被取代
- 3:49第二件事：寫作 — 在沒有 AI 輔助下寫作是今天更重要的能力，不要完全用 AI 生成內容
- 4:19把 AI 當素材而非基礎：只取有用的段落，不要在 AI 寫好的東西上修改，因為邏輯斷裂很難修
- 4:40引用 Anthropic 就業影響報告：寫作者幾乎全是增強而非被自動化取代
- 5:12第三件事：找到一個真人榜樣（role model）— 一個你欣賞、佩服的具體的人
- 5:54曉輝博士的榜樣是 Paul Graham（YC 創辦人、《黑客與畫家》作者），透過文章、訪談深入了解
- 6:51總結：回顧上下文、寫作、找榜樣 — 三件事幫助在 AI 時代建立主體性、提升自主性
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- 影片無官方字幕，內容來自 Whisper large-v3-turbo 語音轉寫，部分專有名詞（如 Anthropic 報告細節）為語音辨識結果，未經原始文字驗證
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Whisper 原始輸出
1 00:00:00,000 --> 00:00:01,120 Hello 下班了 2 00:00:01,120 --> 00:00:03,700 今天我想分享三件事 3 00:00:03,700 --> 00:00:04,960 我觉得最近一段时间 4 00:00:04,960 --> 00:00:06,820 我一直在持续琢磨的 5 00:00:06,820 --> 00:00:08,540 在AI时代来了之后 6 00:00:08,540 --> 00:00:09,380 对每个人来说 7 00:00:09,380 --> 00:00:11,060 可能都非常非常重要的三件事 8 00:00:11,060 --> 00:00:12,440 那第一件呢 9 00:00:12,440 --> 00:00:14,060 就是说你要持续的记录 10 00:00:14,060 --> 00:00:17,380 我前段时间做了一个很有意思的尝试 11 00:00:17,380 --> 00:00:19,880 就是把我最近五年 12 00:00:19,880 --> 00:00:22,820 所有记的日记给到了AI 13 00:00:22,820 --> 00:00:24,820 我是从2021年开始 14 00:00:24,820 --> 00:00:29,660 坚持每天记一小段自己的流水账 15 00:00:29,660 --> 00:00:31,240 就是大概做了哪些事 16 00:00:31,240 --> 00:00:32,080 有什么样思考 17 00:00:32,080 --> 00:00:32,980 有的长有的短 18 00:00:32,980 --> 00:00:36,060 最短的可能就是今天来不及记了 19 00:00:36,060 --> 00:00:37,400 就大概是做了哪些事 20 00:00:37,400 --> 00:00:39,320 可能就一两句话就写完了 21 00:00:39,320 --> 00:00:41,820 有的时候想法比较多的时候 22 00:00:41,820 --> 00:00:43,280 就会哗啦哗啦写一大段 23 00:00:43,280 --> 00:00:44,220 期间呢 24 00:00:44,220 --> 00:00:47,160 还有的时候会用语音的方式去输入 25 00:00:47,160 --> 00:00:49,660 这个时候可能内容是最长的 26 00:00:49,660 --> 00:00:50,740 这个过程中 27 00:00:50,740 --> 00:00:53,860 我其实一直以来都没有下定决心 28 00:00:53,860 --> 00:00:55,780 可以把这些事情开放给AI 29 00:00:55,780 --> 00:00:57,480 因为我觉得它是我的隐私 30 00:00:57,480 --> 00:01:00,060 但是有一次偶然的机会 31 00:01:00,060 --> 00:01:03,520 我尝试用我自己的这个AI工具 32 00:01:03,520 --> 00:01:07,360 去把这些内容做了一个系统的整理 33 00:01:07,360 --> 00:01:09,100 然后我发现对我来说 34 00:01:09,100 --> 00:01:10,620 启发价值都非常大 35 00:01:10,620 --> 00:01:12,920 因为每天日记月累 36 00:01:12,920 --> 00:01:14,220 我没有AI的话 37 00:01:14,220 --> 00:01:16,520 其实我不太会去回头看 38 00:01:16,520 --> 00:01:18,460 但是有了AI之后呢 39 00:01:18,460 --> 00:01:20,220 你就可以让它帮你总结 40 00:01:20,220 --> 00:01:23,080 每个月都在干什么 41 00:01:23,080 --> 00:01:24,460 主要事件都是什么 42 00:01:24,460 --> 00:01:26,920 你就会发现从这些日记月累 43 00:01:26,920 --> 00:01:29,200 每一天的记录中会找到 44 00:01:29,200 --> 00:01:31,640 涌现出一些你的主线 45 00:01:31,640 --> 00:01:33,000 就包括每一年的主线 46 00:01:33,000 --> 00:01:33,900 都是不一样的 47 00:01:33,900 --> 00:01:35,580 在这我就不展开介绍了 48 00:01:35,580 --> 00:01:36,460 因为确实涉及到 49 00:01:36,460 --> 00:01:37,960 我自己的一个工作状态的 50 00:01:37,960 --> 00:01:39,840 一个起伏变化 51 00:01:39,840 --> 00:01:41,280 然后每一年都在做什么事情 52 00:01:41,280 --> 00:01:42,800 但是比较有意思的一点 53 00:01:42,800 --> 00:01:44,280 就是我可以基于这个东西 54 00:01:44,280 --> 00:01:46,200 帮我让它帮我做很多的事情 55 00:01:46,200 --> 00:01:48,560 比如我可以让它帮我去预测 56 00:01:48,560 --> 00:01:50,320 接下来五到十年我的发展 57 00:01:50,320 --> 00:01:53,900 当然它不是一个确切的未来 58 00:01:53,900 --> 00:01:54,080 对吧 59 00:01:54,080 --> 00:01:56,240 它只是基于我前些年的状态 60 00:01:56,240 --> 00:01:57,240 我最近的状态 61 00:01:57,240 --> 00:01:59,080 帮我去推测可能会发生什么 62 00:01:59,080 --> 00:02:00,460 我让它给我三种情景 63 00:02:00,460 --> 00:02:02,020 然后它就会告诉我 64 00:02:02,020 --> 00:02:03,420 那第一种可能是什么 65 00:02:03,420 --> 00:02:04,440 第二种可能是什么 66 00:02:04,440 --> 00:02:06,060 第三种可能是什么状态 67 00:02:06,060 --> 00:02:07,560 然后你会从这三种状态中 68 00:02:07,560 --> 00:02:09,540 看到哪些是你想要的未来 69 00:02:09,540 --> 00:02:10,980 哪些是你不想要的未来 70 00:02:10,980 --> 00:02:13,060 相当于有了一个水晶球一样 71 00:02:13,060 --> 00:02:14,840 让你去照见未来 72 00:02:14,840 --> 00:02:17,900 再去校准今天应该怎么做选择 73 00:02:17,900 --> 00:02:19,780 我觉得这个是挺有意思的一点 74 00:02:19,780 --> 00:02:20,360 这个数据库 75 00:02:20,360 --> 00:02:21,640 我其实不只能做这个事 76 00:02:21,640 --> 00:02:23,980 它还可以做其他的分析 77 00:02:23,980 --> 00:02:25,640 比如说我让它帮我分析了一下 78 00:02:25,640 --> 00:02:29,240 我这五年的焦虑的状态怎么样 79 00:02:29,240 --> 00:02:31,920 因为我这五年也经历了很多事情 80 00:02:31,920 --> 00:02:33,640 包括之前创业的状态 81 00:02:33,640 --> 00:02:35,280 包括后来做研究的状态 82 00:02:35,280 --> 00:02:36,540 其实经历了很多 83 00:02:36,540 --> 00:02:38,120 然后让它帮我分析 84 00:02:38,120 --> 00:02:39,580 到底在某一个阶段 85 00:02:39,580 --> 00:02:41,700 我的焦虑水平到底是怎么样的 86 00:02:41,700 --> 00:02:43,140 然后它就会帮我分析 87 00:02:43,140 --> 00:02:45,500 会有一些我意想不到的结论 88 00:02:45,500 --> 00:02:48,760 比如说我当时觉得会比较焦虑的那段状态 89 00:02:48,760 --> 00:02:50,780 其实是我状态最好的一段时间 90 00:02:50,780 --> 00:02:52,380 这个其实让我看到 91 00:02:52,380 --> 00:02:54,480 自己身心平衡的这个状态 92 00:02:54,480 --> 00:02:55,520 到底是什么样子的 93 00:02:55,520 --> 00:02:58,040 所以这个也是非常有意思的 94 00:02:58,040 --> 00:02:59,040 一个分析角度 95 00:02:59,040 --> 00:03:00,880 所以我觉得对于每个人来说 96 00:03:00,880 --> 00:03:03,600 去积累自己的上下文非常的重要 97 00:03:03,600 --> 00:03:06,080 就是一个独属于你的 98 00:03:06,080 --> 00:03:07,960 你对这个世界的观察 99 00:03:07,960 --> 00:03:10,100 思考和你每天做了什么 100 00:03:10,100 --> 00:03:12,000 这个东西AI没办法帮你做 101 00:03:12,000 --> 00:03:14,580 当然就是可能你每天跟AI去对话聊天 102 00:03:14,580 --> 00:03:16,240 它可以帮你沉淀一些记忆 103 00:03:16,240 --> 00:03:20,400 但是呢你真的那些很细碎的情感想法 104 00:03:20,400 --> 00:03:21,680 那些观察 105 00:03:21,680 --> 00:03:24,160 你如果不记的话是没有人帮你记的 106 00:03:24,160 --> 00:03:27,860 所以我觉得现在当AI提供的 107 00:03:27,860 --> 00:03:29,980 都是一些平均化的服务的时候 108 00:03:29,980 --> 00:03:32,640 反倒是这个独有的上下文 109 00:03:32,640 --> 00:03:34,600 是我们最宝贵的一个资产库 110 00:03:34,600 --> 00:03:36,260 基于它可以做很多分析 111 00:03:36,260 --> 00:03:38,680 包括关键词词云统计 112 00:03:38,680 --> 00:03:40,980 各种你接触的什么人 113 00:03:40,980 --> 00:03:43,180 什么人给你带来了什么样的状态 114 00:03:43,180 --> 00:03:43,400 对吧 115 00:03:43,400 --> 00:03:45,280 你都可以让AI帮你去做很多的交叉 116 00:03:45,280 --> 00:03:46,460 教验和分析 117 00:03:46,460 --> 00:03:48,060 这个是非常有意思的一点 118 00:03:48,060 --> 00:03:49,020 然后第二点呢 119 00:03:49,020 --> 00:03:52,340 我最近觉得非常重要的就是写作 120 00:03:52,340 --> 00:03:54,080 我之前前两天分享 121 00:03:54,080 --> 00:03:56,100 那篇文章怎么做一个很好的研究 122 00:03:56,100 --> 00:03:57,680 其中有一项就是要写作 123 00:03:57,680 --> 00:03:58,660 写作这件事 124 00:03:58,660 --> 00:04:01,720 我觉得是要去重新提上日程的 125 00:04:01,720 --> 00:04:03,940 因为我很多年前就有写博客的习惯 126 00:04:03,940 --> 00:04:05,140 后来写公众号 127 00:04:05,140 --> 00:04:07,920 再到后来可能也不是会天天去写了 128 00:04:07,920 --> 00:04:10,780 但是我觉得这个东西是一个非常重要的能力 129 00:04:10,780 --> 00:04:13,880 甚至是在没有AI的辅助下去写作 130 00:04:13,880 --> 00:04:15,760 会是今天更重要的一个能力 131 00:04:15,760 --> 00:04:19,900 然后我们有同事会用这个AI打草稿 132 00:04:19,900 --> 00:04:21,780 但是他不直接用AI 133 00:04:21,780 --> 00:04:23,200 不是在AI的基础上去改 134 00:04:23,200 --> 00:04:25,940 而是真的是把AI做成一个素材 135 00:04:25,940 --> 00:04:27,420 就是你这段话对我有用 136 00:04:27,420 --> 00:04:28,540 我就把它粘过来 137 00:04:28,540 --> 00:04:31,460 而不是说在AI写好的一个东西基础上 138 00:04:31,460 --> 00:04:32,480 我再去改 139 00:04:32,480 --> 00:04:34,200 再去修改打磨 140 00:04:34,200 --> 00:04:36,120 因为它里面有很多逻辑断裂的地方 141 00:04:36,120 --> 00:04:38,860 你如果这样去改的话是很麻烦的 142 00:04:38,860 --> 00:04:40,720 所以这也是我昨天看到 143 00:04:40,720 --> 00:04:45,040 Anthropic那个最新的对就业影响的那个报告里面 144 00:04:45,040 --> 00:04:47,460 他讲到对于writer来讲 145 00:04:47,460 --> 00:04:49,100 对于这些创作者来讲 146 00:04:49,100 --> 00:04:51,640 似乎AI并没有替代他们的工作 147 00:04:51,640 --> 00:04:54,860 在其他职业里面有一些是被完全自动化掉的 148 00:04:54,860 --> 00:04:57,060 但是对于写作者来说是没有的 149 00:04:57,060 --> 00:04:58,320 基本上全是增强 150 00:04:58,320 --> 00:05:00,520 所以我觉得这个就是写作的替代 151 00:05:00,520 --> 00:05:03,740 我觉得如果你放弃了写作这件事 152 00:05:03,740 --> 00:05:05,440 我觉得是得不偿失的 153 00:05:05,440 --> 00:05:07,760 完全用AI设程内容我觉得是得不偿失的 154 00:05:07,760 --> 00:05:12,980 然后第三个我想分享的就是去寻找一个你的role model 155 00:05:12,980 --> 00:05:13,760 非常的重要 156 00:05:13,760 --> 00:05:15,440 什么叫role model呢 157 00:05:15,440 --> 00:05:17,180 就是你非常欣赏的人 158 00:05:17,180 --> 00:05:19,740 然后因为现在我们接触到的信息 159 00:05:19,740 --> 00:05:21,880 很多都是各个渠道的信息 160 00:05:21,880 --> 00:05:24,760 然后大量的不知道哪来的信息 161 00:05:24,760 --> 00:05:26,180 然后再给我们塞过来 162 00:05:26,180 --> 00:05:27,980 但是我们就很难判断这个信息源 163 00:05:27,980 --> 00:05:28,320 对吧 164 00:05:28,320 --> 00:05:32,360 然后我觉得去寻找一些让你觉得很佩服的人 165 00:05:32,360 --> 00:05:34,440 他无论是做产品的 166 00:05:34,440 --> 00:05:37,320 或者是做明星 167 00:05:37,320 --> 00:05:41,420 或者是什么你身边的一个让你觉得特别欣赏的人 168 00:05:41,420 --> 00:05:43,220 他只要是一个具体的人 169 00:05:43,220 --> 00:05:44,320 你知道他在做什么 170 00:05:44,320 --> 00:05:47,320 你知道他有什么样的很好的成果出来 171 00:05:47,320 --> 00:05:49,260 都是一个非常好的role model 172 00:05:49,260 --> 00:05:50,840 我觉得要找到这么一个人 173 00:05:50,840 --> 00:05:52,460 会对你的成长非常有帮助 174 00:05:52,460 --> 00:05:54,360 我最近找到的人是谁呢 175 00:05:54,360 --> 00:05:55,780 是Paul Graham 176 00:05:55,780 --> 00:05:58,000 就是YC的创始人 177 00:05:58,000 --> 00:05:59,340 他写过很多的文章 178 00:05:59,340 --> 00:06:00,960 是关于投资和创业的 179 00:06:00,960 --> 00:06:03,440 包括他也写过一本书叫黑客与画家 180 00:06:03,440 --> 00:06:06,540 我觉得他的每篇文章对于 181 00:06:06,540 --> 00:06:09,100 这个想要从事企业经营的人来说 182 00:06:09,100 --> 00:06:11,540 都是一个非常好的独模 183 00:06:11,540 --> 00:06:13,420 所以他是我最近的一个role model 184 00:06:13,420 --> 00:06:16,340 我觉得他是非常非常值得学习的 185 00:06:16,340 --> 00:06:17,940 然后好处呢 186 00:06:17,940 --> 00:06:19,520 就是你可以通过他的文章 187 00:06:19,520 --> 00:06:20,360 通过他的访谈 188 00:06:20,360 --> 00:06:22,120 通过他的一系列的东西 189 00:06:22,120 --> 00:06:24,880 去深入的全方面的了解这个人 190 00:06:24,880 --> 00:06:26,840 然后这样的好处就是 191 00:06:26,840 --> 00:06:28,940 在你对其他的上下文的过程中 192 00:06:28,940 --> 00:06:32,340 你会产生很多非常直接的激励 193 00:06:32,340 --> 00:06:33,840 就是对你的刺激 194 00:06:33,840 --> 00:06:34,600 对这种刺激的话 195 00:06:34,600 --> 00:06:37,600 其实如果他不是跟一个人绑定在一起的话 196 00:06:37,600 --> 00:06:39,540 其实很难对你造成直接的影响 197 00:06:39,540 --> 00:06:41,840 所以去找一个你非常喜欢 198 00:06:41,840 --> 00:06:43,040 你觉得他的作品很好 199 00:06:43,040 --> 00:06:45,040 或者他的一个什么判断很好 200 00:06:45,040 --> 00:06:47,040 或者你非常相信这个人 201 00:06:47,040 --> 00:06:48,040 这么一个定位的话 202 00:06:48,040 --> 00:06:49,600 你去把他作为一个role model 203 00:06:49,600 --> 00:06:51,100 我觉得这三件事吧 204 00:06:51,100 --> 00:06:56,000 是我们提升在AI时代的自主性的一个非常重要的基础 205 00:06:56,000 --> 00:06:59,200 让你的主体性得以持续的建立起来 206 00:06:59,200 --> 00:07:01,400 就一个是你要回顾你的上下文 207 00:07:01,400 --> 00:07:03,500 要持续的积累你的上下文 208 00:07:03,500 --> 00:07:04,700 让你的未来 209 00:07:04,700 --> 00:07:07,800 在回顾今天做了什么事的时候有据可查 210 00:07:07,800 --> 00:07:09,700 不是什么都没有留下 211 00:07:09,700 --> 00:07:12,000 对然后第二个就是去写作 212 00:07:12,000 --> 00:07:13,900 其实写作也就是记录对吧 213 00:07:13,900 --> 00:07:17,300 然后去通过写作去找到你思维中的一些盲区 214 00:07:17,300 --> 00:07:20,300 第三个去找到一个你的榜样 215 00:07:20,300 --> 00:07:22,900 你希望成为什么样的人的那样的榜样 216 00:07:22,900 --> 00:07:25,400 我觉得这个对我来说是非常有帮助的三点 217 00:07:25,400 --> 00:07:26,900 就跟大家做一个分享 218 00:07:26,900 --> 00:07:27,700 拜拜
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